Consumo Universitario

Aprende a consumir alcohol de manera responsable

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¡Bienvenido!

Aquí realizarás una evaluación completa sobre tu consumo de alcohol y encontrarás consejos para mantener un consumo moderado y responsable.

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Si ya conoces tu situación y quieres saltarte la evaluación inicial AUDIT, regístrate aquí para comenzar directamente.

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Nuestro Proceso

Conoce el camino que seguiremos juntos

Fase 1

Evaluación Inicial

Responderás cuestionarios sobre tu historia y situación actual de consumo de alcohol.

Evaluación personalizada

Fase 2

Resultados y Retroalimentación

Recibirás por correo la fecha para conocer y analizar tus resultados detallados.

Reporte detallado

Asesoría personalizada

Fase 3

Seguimiento

Evaluaremos juntos tu progreso y el mantenimiento de tus cambios.

Medición de progreso

Apoyo continuo

Estado Mental

Estar descansado, relajado y sin presiones.

Hidratación

Si tienes sed, toma agua antes de beber alcohol.

Alimentación Previa

Comer antes de iniciar tu consumo.

Snacks

Come alguna botana mientras tomas.

Límites Saludables

Tomar como máximo, en el caso de las mujeres tres copas y en los hombres cuatro tragos por ocasión.

Ritmo Moderado

Tomar un trago por hora.

Pausa Reflexiva

Dejar pasar 20 minutos antes del siguiente trago y pensar si realmente lo quieres.

Distancia Física

Poner tu bebida lejos de la mano.

Entorno Seguro

Estar en un lugar seguro.

Decisión Personal

Tomar solo cuando quieras.

Conoce las Bebidas

Identifica la concentración de alcohol en las diferentes bebidas.

Retroalimentación

Esta sección tiene como objetivo retroalimentarte sobre tu consumo y ayudarte a tomar decisiones informadas.

Patrón de Consumo

Análisis detallado de tus hábitos de consumo y nivel de riesgo asociado.

Consecuencias

Evaluación de las consecuencias asociadas a tu forma de consumo.

Expectativas y Mitos

Aclaración de mitos y expectativas relacionadas con el alcohol.

Situaciones de Consumo

Identificación de las situaciones en las que acostumbras beber.

Plan de Seguimiento

1 Mes

Primera evaluación de seguimiento

3 Meses

Evaluación intermedia

6 Meses

Evaluación final de progreso

Nuestro Equipo

Somos un equipo de psicólogos y asesores psicopedagógicos que trabajaremos junto contigo a lo largo de este programa.

Responsable del programa

Dra. Martha Leticia Salazar Garza

[email protected]

Colaboradora del programa

Dra. Ma. de los Angeles Vacio Muro

[email protected]

Asistente Técnico

Lic. Aranzazú González Esqueda

[email protected]

Asistente Técnico

Mtra. Luz Jimena Galindo de Luna

[email protected]

Asistente Técnico

Mtra. Ana Cecilia Alvarez Loera

[email protected]

¿Tienes más dudas o preguntas?

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